تغذیه
تغذیه 
بهترین زمان مصرف شیر، شب قبل از خواب است.
🔻 به دلیل فعالیت کمتر در شب، کلسیم بیشتر جذب می شود و همچنین به علت اینکه شیر حاوی ماده تریپتوفان می باشد، به برقراری خواب آرام و راحت کمک می کند.
مطالبی دیگر از این نی نی وبلاگی
